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養(yǎng)老護(hù)理之老人有哪些保健方法

2018/6/10 9:59:16　來(lái)源: 　作者：　瀏覽次數(shù)：次瀏覽
導(dǎo)讀：老人做保健，可以從飲食方面著手。 多吃核桃身體好對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，冬季最常見的老毛病就是動(dòng)脈硬化癥了，核桃中含有不飽和的脂肪酸，老人每天吃幾個(gè)核桃的話，對(duì)防治動(dòng)脈硬化癥是很有益處的。不僅如此，核桃中還含有維生素E，可延緩人體衰老，老人…

老人做保健，可以從飲食方面著手。
 
       多吃核桃身體好老人的養(yǎng)老護(hù)理
 
  對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，冬季最常見的老毛病就是動(dòng)脈硬化癥了，核桃中含有不飽和的脂肪酸，老人每天吃幾個(gè)核桃的話，對(duì)防治動(dòng)脈硬化癥是很有益處的。不僅如此，核桃中還含有維生素E，可延緩人體衰老，老人經(jīng)常吃核桃的話，比天天吃補(bǔ)藥還好。
 
 
  桃子也是好食物
 
  桃子，常被作為福壽祥瑞的象征，有著“壽桃”的美稱，因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)?shù)母?，含有豐富的果酸、鈣、磷和多種維生素，不僅如此，其鐵含量是蘋果和梨的4-6倍。所以老人早晚吃一個(gè)剝皮的桃子，既可延緩衰老，又可平穩(wěn)血壓，緩解糖尿病的癥狀。
 
 
        黃豆也是不錯(cuò)的選擇
 
   黃豆，大家都知道其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，所以老人常吃一些豆制品的話，可預(yù)防老年斑的出現(xiàn)，同時(shí)黃豆中的胡蘿卜素還可以治療老人的夜盲癥。如果早晚再來(lái)杯豆?jié){的話，那么老人的血壓、血脂都會(huì)有所下降，同時(shí)還起到抗癌的功效。
　　

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